1
00:00:00,000 --> 00:00:05,390
我后来才发现，很多低效不是懒，是切换成本太高了。

2
00:00:05,390 --> 00:00:15,700
刚准备写点东西，消息来了。回完又看后台，后台看完又想起别的待办。表面很忙，但真正推进的并不多。

3
00:00:15,700 --> 00:00:25,820
最消耗人的，不只是任务本身，而是从一个状态切到另一个状态的那一下。每切一次，注意力都要重新捡回来。

4
00:00:25,820 --> 00:00:35,950
后来我开始把同类事情放在一起做，把重复动作交给自动化。在开工前先收起打断源，人就没那么乱了。

5
00:00:35,950 --> 00:00:47,180
我现在越来越觉得，效率不是拼谁更能扛，而是谁更少被无意义的切换拖住。你最近最消耗注意力的，是哪一种切换？