1
00:00:00,000 --> 00:00:04,107
很多低效，不是懒，是切换成本太高了。

2
00:00:04,107 --> 00:00:12,812
你刚进入一点状态，消息来了。回完消息，又切去后台。后台没看完，又想起别的待办。

3
00:00:12,812 --> 00:00:19,496
最耗你的，不是任务本身，而是每一次重新进入状态。每切一次，大脑都要重新启动。

4
00:00:19,496 --> 00:00:28,062
更有效的办法，是把同类任务放在一起做，把重复动作交给自动化，先把打断源收起来。

5
00:00:28,062 --> 00:00:35,131
效率不是更能扛，而是更少被切碎。你最近最耗注意力的，是哪一种切换？