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  "slides": [
    {
      "tag": "01 / 开场",
      "title": "很多低效，不是懒，\n是切换成本太高了",
      "voice": "我后来才发现，很多低效，不是懒，是切换成本太高了。",
      "subtitle": "不是没做事，是一天被切得太碎了。",
      "duration": 4.96
    },
    {
      "tag": "02 / 现象",
      "title": "刚想写东西，\n消息来了；回完又看后台。",
      "voice": "刚准备写点东西，消息来了。回完消息，又顺手去看后台。表面一直在忙，但晚上回头看，真正推进的却不多。",
      "subtitle": "表面很忙，推进却不多。",
      "duration": 9.79
    },
    {
      "tag": "03 / 真相",
      "title": "真正耗人的，\n是反复重新进入状态。",
      "voice": "后来我才意识到，真正耗人的，不只是任务本身，而是从一个状态切到另一个状态的那一下。每切一次，注意力都要重新捡回来。",
      "subtitle": "切一次，就得重新捡一次注意力。",
      "duration": 9.98
    },
    {
      "tag": "04 / 变化",
      "title": "把同类事放一起，\n把重复动作交给自动化。",
      "voice": "所以我开始做一件事，尽量把同类事情放到一起，把重复动作交给自动化。变化看起来不大，但人先没那么乱了。",
      "subtitle": "先解决的不是快，是不乱。",
      "duration": 9.05
    },
    {
      "tag": "05 / 收口",
      "title": "效率不是拼谁更能扛，\n而是拼谁更少被切碎。",
      "voice": "现在我越来越觉得，效率不是拼谁更能扛，而是拼谁更少被无意义的切换拖住。",
      "subtitle": "先把注意力收回来，事情才真的能往前走。",
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    }
  ],
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