1
00:00:00,000 --> 00:00:04,560
你不是懒。很多时候，你只是一天被切得太碎了。

2
00:00:04,560 --> 00:00:13,520
刚想写点东西，消息来了。回完消息，又顺手去看后台。表面一直在忙，但真正推进的却不多。

3
00:00:13,520 --> 00:00:23,830
后来我才意识到，最耗人的，不只是任务本身，而是从一个状态切到另一个状态的那一下。每切一次，注意力都要重新捡回来。

4
00:00:23,830 --> 00:00:32,840
所以我后来开始把同类事情放到一起做，把重复动作交给自动化。第一个变化不是更快，而是人先没那么乱了。

5
00:00:32,840 --> 00:00:42,780
现在我越来越觉得，效率不是拼谁更能扛，而是谁更少被无意义的切换拖住。你最近最消耗注意力的，是哪一种切换？